Citazioni e detti edificanti sulla depressione

La depressione ti dà la sensazione che un’ombra oscura si sia lentamente ma costantemente insinuata su tutta la tua vita, influenzando ogni area in modo negativo. Anche se potresti sentirti come se stessi affrontando la tua lotta da solo, ci sono molte altre persone che si trovano ad affrontare problemi simili. La depressione è un’esperienza estremamente dura e difficile nella vita, ma puoi superarla e c’è speranza per il tuo futuro.

Di seguito trovi citazioni e detti stimolanti che puoi condividere con il tuo amico, moglie, marito, fidanzata o persona amata che si sente depressa.

Citazioni edificanti per la depressione e l’ansia

Se non pensi che ansia, depressione, tristezza e stress abbiano un impatto sulla tua salute fisica, ripensaci. Tutte queste emozioni innescano reazioni chimiche nel corpo, che possono portare a infiammazioni e a un indebolimento del sistema immunitario. Impara come affrontarlo, dolce amico. Ci saranno sempre giorni bui. – Kris Carr

Se sei depresso e ansioso, la cosa principale che voglio dirti è: il tuo dolore ha un senso. Ha un significato. Non sei una macchina con parti rotte. Sei un essere umano con bisogni insoddisfatti. Non lasciare che nessuno ti dica che sei pazzo o distrutto. Meriti amore e sostegno pratico. Johann Hari

Qualsiasi sciocco può essere felice. Ci vuole un uomo con un vero cuore per creare bellezza dalle cose che ci fanno piangere. – Clive Barker

“Il massimo grado di tranquillità interiore deriva dallo sviluppo dell’amore e della compassione. Più ci prendiamo cura della felicità degli altri, maggiore è il nostro senso di benessere”. —Tenzin Gyatso

“Non rimuginare sugli errori e sui fallimenti del passato perché ciò non farà altro che riempire la tua mente di dolore, rimpianti e depressione. Non ripeterli in futuro.” – Swami Sivananda

La depressione è quel paio di occhiali sporchi. È una versione offuscata della realtà. Puoi vedere quanto basta per affrontare la tua giornata in modo semplice, ma non abbastanza per vedere il mondo così com’è. -CM Fraser

“Alla fine della giornata, dì a te stesso con gentilezza: ‘Ti amo. Hai fatto del tuo meglio oggi, e anche se non hai realizzato tutto ciò che avevi pianificato, ti amo comunque.

Le cinque fasi – negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione – fanno parte della struttura che costituisce il nostro apprendimento a convivere con la persona che abbiamo perso. Sono strumenti che ci aiutano a inquadrare e identificare ciò che potremmo provare. Ma non sono fermate su una linea temporale lineare nel dolore. – Elisabeth Kubler-Ross

“Nei momenti di dolore, quando il futuro è troppo terrificante da contemplare e il passato troppo doloroso da ricordare, ho imparato a prestare attenzione al presente. Il momento preciso in cui mi trovavo è sempre stato l’unico posto sicuro per me. “-Julia Cameron

“Il buon umore è un tonico per la mente e il corpo. È il miglior antidoto contro l’ansia e la depressione. È una risorsa aziendale. Attrae e mantiene gli amici. Alleggerisce i fardelli umani. È la via diretta verso la serenità e l’appagamento”. —Grenville Kleiser

“La preoccupazione dovrebbe spingerci all’azione e non alla depressione. Nessun uomo è libero se non sa controllarsi.” – Pitagora

La prossima volta che qualcosa va “storto”, ricorda a te stesso che concentrarsi su qualcosa per cui sei grato è un modo perfettamente indolore e privo di effetti collaterali per sentirti meglio immediatamente. MK Mueller

Attraversare l’ansia, la depressione o qualsiasi altra condizione psicologica non ti rende inamabile: ti rende umano. Seth J. Gillihan

La depressione mi ha insegnato l’importanza della compassione e del duro lavoro e che puoi superare enormi ostacoli. – Rob Delaney

Nessuna tempesta, nemmeno quella della tua vita, può durare per sempre. La tempesta è appena passata. Iyanla Vanzant

“Le mie cicatrici mi ricordano che sono davvero sopravvissuto alle mie ferite più profonde. Questo di per sé è un risultato. E fanno venire in mente anche qualcos’altro. Mi ricordano che il danno che la vita mi ha inflitto mi ha reso, in molti luoghi, più forte e più resistente. Ciò che mi ha ferito in passato mi ha effettivamente reso più attrezzato per affrontare il presente. “-Steve Goodier

“Ciò che il bruco chiama la fine del mondo, il padrone la chiama farfalla.” —Richard Bach

“Non vedi quanto sia necessario un mondo di dolori e di travagli per istruire un’intelligenza e renderla un’anima?” – John Keats

Quando perdi tutto, ti deprimi se non fai un passo indietro e non inizi ad apprezzare ciò che hai. -Paul e Tracey McManus

In gran parte hai costruito la tua depressione. Non ti è stato dato. Pertanto, puoi decostruirlo. – Albert Ellis

Citazioni ispiratrici per chi soffre di depressione

La depressione mente. Ti dice che ti sei sempre sentito così, e lo farai sempre. Ma non l’hai fatto e non lo farai. Halley Cornell

Per riprenderti dal suicidio di una persona cara, hai bisogno di tutto l’aiuto possibile, quindi consiglio vivamente un programma di meditazione. L’intero quadro di come riprendersi da questo ha a che fare con il corpo, la mente e lo spirito. Questo è applicabile a qualsiasi tipo di depressione. –JudyCollins

“Una perla è una cosa bella che nasce da una vita ferita. È lo strappo della ferita dell’ostrica. Il tesoro del nostro essere al mondo è prodotto anche da una vita ferita. Se non fossimo stati feriti, se non fossimo stati feriti, allora non produrremo la perla.” -Stephan Hoeller

“Un atteggiamento positivo ti dà potere sulle circostanze invece che sono le circostanze ad avere potere su di te.” —Joyce Meyer

“Il loto è il fiore più bello, i cui petali si aprono uno ad uno. Ma crescerà solo nel fango. Per crescere e acquisire saggezza, prima devi avere il fango -Goldie Hawn

Quando ti senti depresso o giù di morale, concentrati su molte delle piccole cose che tutti diamo per scontate. La capacità di camminare, vedere, ascoltare e persino parlare sono tutte cose che diamo per scontate. -Phillip Crone

“Sii infelice. Oppure motivati. Qualunque cosa debba essere fatta, è sempre una tua scelta. –Wayne Dyer

E una volta passata la tempesta, non ricorderai come hai superato la tempesta, come hai fatto a sopravvivere. Non sarai nemmeno sicuro se la tempesta sia davvero passata. Ma una cosa è certa. Quando uscirai dalla tempesta, non sarai la stessa persona che è entrata. Haruki Murakami

Ci sono momenti in cui i problemi entrano nella nostra vita e non possiamo fare nulla per evitarli. Ma sono lì per una ragione. Solo quando li avremo superati capiremo perché erano lì. Paolo Coelho

“Abbi pazienza con tutto ciò che è irrisolto nel tuo cuore e cerca di amare le domande stesse. Non cercare le risposte che non potrebbero darti adesso, perché non potresti viverle. E il punto è vivere tutto. Vivi le domande adesso. Forse allora, un giorno lontano nel futuro, gradualmente, senza nemmeno accorgertene, riuscirai a trovare la risposta. – Rainer Maria Rilke

La meditazione è l’unica risposta a tutte le domande dell’uomo. Potrebbe essere frustrazione, potrebbe essere depressione, potrebbe essere tristezza, potrebbe essere insensatezza, potrebbe essere angoscia: i problemi possono essere molti ma la risposta è una. La meditazione è la risposta. -Osho

La consapevolezza non riguarda ciò che emerge. Riguarda come siamo quando sorge qualcosa: quanta presenza, equilibrio, compassione stiamo producendo in relazione a quell’ansia o rabbia o qualunque cosa ci stia causando dolore. -Sharon Salzberg

La gratitudine genera ottimismo, entusiasmo, resilienza, felicità e soddisfazione generale che possono ridurre l’ansia e la depressione. -Beth Bunchman

La chiave per riuscire a riprendersi dalla depressione è porsi alcuni semplici obiettivi su cui costruire lentamente. Inoltre è importante che tu prenda le cose un giorno alla volta e ogni volta che raggiungi un obiettivo particolare che ti sei prefissato, ricompensati per averlo fatto. -Heather Rose

“Non sono grato alla depressione, ma onestamente mi ha fatto lavorare di più e mi ha dato la spinta necessaria per avere successo e far funzionare le cose.” –Lili Reinhart

Citazioni incoraggianti per i depressi

La paura più profonda che abbiamo, “la paura sotto tutte le paure”, è la paura di non essere all’altezza, la paura del giudizio. È questa paura che crea lo stress e la depressione della vita quotidiana. – Tullian Tchividjian

Sono felice, direi che sono una delle persone più felici che conosco, ma sicuramente ho avuto periodi di profonda tristezza, depressione e angoscia e questo è il tipo di cose di cui mi interessa scrivere. –Riccardo Marx

Sei forte. Sei bello. Sei resiliente. Sei amato. Sei capace. Non sei debole. Non sei disertato. Non sei strano. Non sei una causa persa. Non sei diverso.

“Dobbiamo accettare una delusione limitata, ma non dobbiamo mai perdere la speranza infinita.” – Martin Luther King

“Per guarire dalla depressione è necessario un impegno che dura tutta la vita. Ho preso questo impegno per il bene della mia vita e per il bene di coloro che mi amano”. —Susan Polis Schutz

“La vita è per il dieci per cento ciò che provi e per il novanta per cento come rispondi ad essa.” – Dorothy M. Neddermeyer

Circondati di persone amorevoli, premurose e felici e sbarazzati delle persone negative che ti trascinano giù. – Heather Rose

“L’uomo ama contare i suoi problemi, ma non conta le sue gioie. Se li contasse come dovrebbe, vedrebbe che ogni lotto ha abbastanza felicità provvista per questo. – Fëdor Dostoevskij

Non possiamo semplicemente sederci e fissare le nostre ferite per sempre. Dobbiamo alzarci e passare all’azione successiva. Haruki Murakami

Devi sapere che parte dell’essere forti e tenaci è avere il coraggio di chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Non devi soffrire in silenzio. Siete tutti nella stessa situazione. E, se posso parlare personalmente, siamo tutti nella stessa situazione perché chiedere aiuto è stata una delle migliori decisioni che abbia mai preso. Rimarrai continuamente stupito di come la vita cambia in meglio. -Principe Harry

“Ogni uomo ha i suoi dolori segreti che il mondo non conosce; e spesso chiamiamo freddo un uomo quando è solo triste. –Henry Wadsworth Longfellow

“Il potere è in te. La risposta è in te. E tu sei la risposta a tutte le tue ricerche: tu sei la meta. Tu sei la risposta. Non è mai fuori.” – Eckhart Tolle

Il mancato benessere (ansia, depressione) non è un segnale che sei permanentemente distrutto. È un velo temporaneo del tuo benessere naturale. -John Crawford

“Ti dico che il passato è un secchio di cenere, quindi vivi non nel tuo ieri, non solo per il domani, ma nel qui e ora. Continua a muoverti e dimentica l’autopsia; e ricorda, nessuno può fare un salto nel futuro. —Carl Sandburg

“Quando sei depresso, tutto il corpo è depresso e ciò si traduce a livello cellulare. Il primo obiettivo è aumentare la tua energia e puoi farlo attraverso il gioco. È uno dei modi più potenti per spezzare la disperazione e portare energia nella situazione. O. Carl Simonton